名古屋ウィメンズは暑くなる！脱水・脚攣り対策はスマッシュウォーターで
スタッフサチコ
名古屋ウィメンズマラソンもいよいよ！
今週末は急に暑くなりそうな天気予報です。
暑い夏を越えて秋の暑いマラソンと違って、この間まで寒い冬で寒さをどう凌ぐかばかりを考えていたのに、急に20℃
これはかなり体に堪えます。
脱水や脚攣りが本当に心配です・・・
あとはRUN-WALK Styleではそんな暑くなるフルマラソンのまえにおすすめし続けているアイテムがあります。
それが
以下はいつも店長ORAOがルーティーンのように続けてきたウォーターローディングについて書いていますので、ぜひご熟読ください！
レース当日の水分補給はもちろんですが、レース前の体内の水分を備蓄しておくことも重要かと思います。
体内に水分を貯め込め！ テキナ…
この時期は日常的には水分を摂るのが減る傾向にあります。
意識的に水分を摂るようにしないといけませんね…
ブログやFacebookで何度もお話しているので、当店でもこの時期になると販売が増えるのが、カラダに水分を蓄える作業をサポートする
グリセリンローディング 凌駕スマッシュウォーター
レース前のルーティンですね！
凌駕・スマッシュウォーターは体内への浸透性の高い水分です。
レース中はもちろん、レース前に飲むと効果的なドリンクです！
予め、体内(筋肉)に水分を備蓄する→ウエットにすることが、脚攣りや筋肉痛を和らげることに繋がります…
輪ゴムをイメージしてもらうと解りやすいですね…
新しい輪ゴムはウエットなので、良く伸びますよね？
古い輪ゴムは水分が抜けてカスカスですぐ切れてしまいますよね…
体内の水分が枯渇すると、カスカスになり痙攣が起こりやすい状態になると言うことになります。
レース中の水分補給はもちろんのことですが、
レース前の水分補充＝体内に水分をしっかり貯め込んでおくことが、とても大切な作業なんです！
いわゆる、隠れ脱水になっている可能性が高い！と言うことでもあります
そんなトラブルを防ぐ意味で、レース前に体内に水分を貯めこむ＝グリセリンローディングは効果的です。
一般的な使い方は
１、レース前日に500ml～１Lを摂取
２、当日、朝起きてから、スタートまでに500ml摂取と言うのが一般的です
僕は3日前から摂って、当日は飲まない・・・
既に使い始めて、3年近くになりますが、過去の経験から、僕自身は当日は飲まないようにしています！
その理由は… 僕のカラダは吸収率が凄く悪いから…！
凌駕 アクアチャージプラス（旧称）を飲み始めてから、如何に自分のカラダは吸収力が悪いかを実感しています！
僕は凌駕を飲むと、即効で尿に行きたくなります！
もう笑うぐらいです…
要は筋肉が吸収していない証拠です。
けど、合わないとは思ってはいません。 むしろ、この凌駕 アクアチャージプラス（旧称）には信頼を持っています。
マイ、マストアイテムです
吸収率が悪いので、3日前と早めから量を飲んで、時間をかけてカラダに貯めこむようにしています。
いろいろ試した結果、3日前から、前日の就寝前までと言うのが、自分にはベストな摂り方のようです。
これは個人差があると思います。
先日、ご来店いただいたお客様はご夫婦で走られていて、おふたりとも、凌駕 アクアチャージプラス（旧称）を気に入ってお使いいただいています。
その日は奥様だけがお買い物に来ていただいたのですが、お客様からこんな質問が…
お客様…「これ飲むと主人が、やたらとすぐにトイレに行くのよね～ 私はむしろ行かなくて良いぐらいなのに…」
私…「 僕もですよ！ 飲んだら出るぐらいの勢いです＾＾ おそらく、吸収率が悪いんですよ… だから、ある意味攣りやすいとも言えますよ…」
お客様…「なるほどね… そうかもしれない… うちの旦那！ いろんな意味で吸収できへん人やから…」
私…「僕もです（泣）」
お客様…「シ～ン(微妙な間^^)」
私…「僕は3日前から、ゆっくり時間をかけて浸透させて行くつもりで、飲んでいます。 そんで当日はあえて飲まないようにしています…」
お客様…「なるほどね…」
私…「それぞれに体質もあると思うので、ベストな飲み方を探してみてください！」
お客様…「旦那は効果は感じてるみたいやから、摂り方の工夫してみれば？と言っときます・・・」
テキナやりとりがありました！
こんなくだりのやりとり、意外とあるあるです＾＾
珈琲飲んだり、ビール飲んだりしたら、トイレが近くなるのに感じとして似てると思います。
飲み方、摂り方はそれぞれに工夫をお願いしたいと思います。
僕の体感で言えるのは、カラダ・筋肉がウエットな状態になっていれば、パフォーマンスは上がると思います。
というように、店長ORAOは3日前から飲んでいました。１Lのペットボトルを一日持ち歩いて、一日のお茶代りにスマッシュウォーターを飲む。
これがレース前のルーティンでした。
これを3日前からすることで自ずと水分を意識して飲むことにつながるのも良いことだと思います。
ただ、、普段こんなに水分を摂っていない人にとっては負担になることもあると思いますので、
なにがなんでも水分を摂る…ではなく、700mlくらいでもよいと思うので、いつもより意識して摂る という心がけも大切です。
ぜひお試しください！
今週末は急に暑くなりそうな天気予報です。
なんと20℃‥‥
暑い夏を越えて秋の暑いマラソンと違って、この間まで寒い冬で寒さをどう凌ぐかばかりを考えていたのに、急に20℃
これはかなり体に堪えます。
脱水や脚攣りが本当に心配です・・・
水分を持って走ることやミネラル補給サプリをしっかり持って水分と一緒に摂ることなどが必須です！
あとはRUN-WALK Styleではそんな暑くなるフルマラソンのまえにおすすめし続けているアイテムがあります。
それが
グリセリンローディング 凌駕スマッシュウォーター
以下はいつも店長ORAOがルーティーンのように続けてきたウォーターローディングについて書いていますので、ぜひご熟読ください！
レース当日の水分補給はもちろんですが、レース前の体内の水分を備蓄しておくことも重要かと思います。
体内に水分を貯め込め！ テキナ…
この時期は日常的には水分を摂るのが減る傾向にあります。
意識的に水分を摂るようにしないといけませんね…
ブログやFacebookで何度もお話しているので、当店でもこの時期になると販売が増えるのが、カラダに水分を蓄える作業をサポートする
グリセリンローディング 凌駕スマッシュウォーター
レース前のルーティンですね！
凌駕・スマッシュウォーターは体内への浸透性の高い水分です。
レース中はもちろん、レース前に飲むと効果的なドリンクです！
予め、体内(筋肉)に水分を備蓄する→ウエットにすることが、脚攣りや筋肉痛を和らげることに繋がります…
輪ゴムをイメージしてもらうと解りやすいですね…
新しい輪ゴムはウエットなので、良く伸びますよね？
古い輪ゴムは水分が抜けてカスカスですぐ切れてしまいますよね…
体内の水分が枯渇すると、カスカスになり痙攣が起こりやすい状態になると言うことになります。
レース中の水分補給はもちろんのことですが、
レース前の水分補充＝体内に水分をしっかり貯め込んでおくことが、とても大切な作業なんです！
いわゆる、隠れ脱水になっている可能性が高い！と言うことでもあります
そんなトラブルを防ぐ意味で、レース前に体内に水分を貯めこむ＝グリセリンローディングは効果的です。
一般的な使い方は
１、レース前日に500ml～１Lを摂取
２、当日、朝起きてから、スタートまでに500ml摂取と言うのが一般的です
僕は3日前から摂って、当日は飲まない・・・
既に使い始めて、3年近くになりますが、過去の経験から、僕自身は当日は飲まないようにしています！
その理由は… 僕のカラダは吸収率が凄く悪いから…！
凌駕 アクアチャージプラス（旧称）を飲み始めてから、如何に自分のカラダは吸収力が悪いかを実感しています！
僕は凌駕を飲むと、即効で尿に行きたくなります！
もう笑うぐらいです…
要は筋肉が吸収していない証拠です。
けど、合わないとは思ってはいません。 むしろ、この凌駕 アクアチャージプラス（旧称）には信頼を持っています。
マイ、マストアイテムです
吸収率が悪いので、3日前と早めから量を飲んで、時間をかけてカラダに貯めこむようにしています。
いろいろ試した結果、3日前から、前日の就寝前までと言うのが、自分にはベストな摂り方のようです。
これは個人差があると思います。
先日、ご来店いただいたお客様はご夫婦で走られていて、おふたりとも、凌駕 アクアチャージプラス（旧称）を気に入ってお使いいただいています。
その日は奥様だけがお買い物に来ていただいたのですが、お客様からこんな質問が…
お客様…「これ飲むと主人が、やたらとすぐにトイレに行くのよね～ 私はむしろ行かなくて良いぐらいなのに…」
私…「 僕もですよ！ 飲んだら出るぐらいの勢いです＾＾ おそらく、吸収率が悪いんですよ… だから、ある意味攣りやすいとも言えますよ…」
お客様…「なるほどね… そうかもしれない… うちの旦那！ いろんな意味で吸収できへん人やから…」
私…「僕もです（泣）」
お客様…「シ～ン(微妙な間^^)」
私…「僕は3日前から、ゆっくり時間をかけて浸透させて行くつもりで、飲んでいます。 そんで当日はあえて飲まないようにしています…」
お客様…「なるほどね…」
私…「それぞれに体質もあると思うので、ベストな飲み方を探してみてください！」
お客様…「旦那は効果は感じてるみたいやから、摂り方の工夫してみれば？と言っときます・・・」
テキナやりとりがありました！
こんなくだりのやりとり、意外とあるあるです＾＾
珈琲飲んだり、ビール飲んだりしたら、トイレが近くなるのに感じとして似てると思います。
飲み方、摂り方はそれぞれに工夫をお願いしたいと思います。
僕の体感で言えるのは、カラダ・筋肉がウエットな状態になっていれば、パフォーマンスは上がると思います。
というように、店長ORAOは3日前から飲んでいました。１Lのペットボトルを一日持ち歩いて、一日のお茶代りにスマッシュウォーターを飲む。
これがレース前のルーティンでした。
これを3日前からすることで自ずと水分を意識して飲むことにつながるのも良いことだと思います。
ただ、、普段こんなに水分を摂っていない人にとっては負担になることもあると思いますので、
なにがなんでも水分を摂る…ではなく、700mlくらいでもよいと思うので、いつもより意識して摂る という心がけも大切です。
ぜひお試しください！